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ありがとう

悪口を書かないのがルール。世の中はキレイゴトに向かって進んでゆくのだよ\(^o^)/

気を失った時の応急措置メモ

先日、父親が入浴後に倒れました\(^o^)/ バタンという音がしたので脱衣場を除いてみると 気絶&嘔吐&脱糞!!のトリプルプレイ☆ 長男の僕としては 「おいおいっ!まだ65歳だろ!!介護はするけど10年はえーよ!!爺さん婆さん見送ったばかりなのに、…

わたしのカラダのすべて

RISOBO|体成分分析 スポーツジムに1回300円で使用できる身体測定マシンがあったのでやってきました。 体重計のようにマシンに乗り両手でレバーを持ち、喋らず動かず30秒程度じっとしていたら終了しました。せっかくなので結果を公開しようと思います…

上腕三頭筋(二の腕)の鍛え方

View image | gettyimages.com 半袖を着るようになると腕の太さが気になりますよね。 どうせ見せるんだったら太くてたくましい腕になりたいものよ。 腕に筋肉というと、力こぶ(上腕二頭筋)の印象が強いんだけども実は腕の筋肉の割合は二の腕の筋肉(上腕三…

腹筋ローラー(アブローラー)が想像以上にキツかった!!

腹筋割れていますか?僕は割れていません。 クランチ。連続で100回できます。 ベンチに横になり、下半身を上に上げ、背中をつけずに下半身を上げ下げするドラゴンフラッグ。10回×3セット。できるようになりました。※最初は5回が限界だった。 この状態で…

禁煙したら体重が減らなくなりました

お楽しみの婚活パーティーまであと2週間となりました。 準備として小奇麗なシャツを購入し美容院にいきました♪たぶん2週間後が1番ベストな長さになっているはずです。あとは可能な限りの体づくりなのですが、これが思うように進みません。 気温も高くなって…

スポーツジムでの憂鬱

スポーツジムに通っています。 週3回を目標にしていますが、実際は0回〜2回。月に6回行けば良いとこです。 他の運動と違ってジムは独りでできるので友だちとか作らないくて良いので楽です。誰とも目を合わせずひたすら重いものを持ち上げたり走ったりし…

1ヶ月で体重を3kg減らす運動メニューを考えてみました。

Lサイズのズボンを買ってしまいました。 今から5年前、70キロから55キロまで体重を減らしなんとかウェスト70cm台をキープしていましたが遂に限界がきたようです。現在は80cmオーバー・・・。 この3ヶ月で作業用ズボンのボタンが3回吹き飛びま…

4月スポーツジム1日目

4月はじめてのスポーツジム。いつものようにドラゴンフラッグ10回×3セットを試みるも横の背筋用ベンチに騒がしい意識高いファッションのオバサンが現れたため1セットで終了。他の筋トレも一切やらずランニングマシーンへ。時速7,5kmに設定し軽く走る。…

舌に口内炎ができました。恋人がいなくて本当に良かったよ♪

View image | gettyimages.com お疲れ様です。 僕は今とても悲しい気持ちです。 舌に口内炎ができました。 唇の裏っかわにはよくできるのですが、 舌に口内炎ができたのは初めてです。 唇と違って食事をするときに患部を避けながら食べることができないので…