ありがとう

悪口を書かないのがルール。世の中はキレイゴトに向かって進んでゆくのだよ\(^o^)/

【Voicy】”恋愛マスターくじらさん”がカッコいい!!

Voicyにはまってます

最近Voicy盛り上がっていますね!Voicyとは声で伝えるブログというか個人のラジオでして、アプリで聴くサービスです。もちろんパソコンでも聴けますが皆さん通勤、通学中などに聞かれるのが多いようです。

パーソナリティはVoicyから選ばれた方々で一般の人が誰でも配信できるわけではありません。昔は誰でも配信できていたようですが・・・

パーソナリティは基本的に意識高めな内容がほとんどです。仕事に対する考えや、成功するための心構え。異性にモテるには?健康、美容関連がほとんどです。ブロガーでお馴染みなイケハヤさんやはあちゅうさんも人気パーソナリティのひとりです。

 

Youtuberが子どもがターゲットだとすると20代〜30代の働く若者がメインターゲットでしょうか?とても魅力的な放送がたくさんです!

 

ボクも毎日聴いているのですが、何と言っても放送が多いので特に印象に残ったりしたものをブログでメモっておこうと思います。放送自体は5分〜15分くらいの時間がほとんどなので気軽に聴けますよ!

 

恋愛マスターくじら

今日紹介するのはこちらの放送!

恋愛マスターくじらさんの放送です!!

恋愛相談ブログが人気のお笑い芸人さんです。チャンネル登録数はまだ300人台と少なめですがめちゃくちゃおもしろいです!相談内容も近頃の若者っぽくてよいですね!とりあえずクリックして聴いてください☆☆ログインしてください!!

voicy.jp

☆超絶美味店☆高知県中土佐町「田中鮮魚店」に行って来ました

先日高知県へ出張に行った際立ち寄ったお店のレビューです。

高知へ行くのは今回が2回目で前回は南国市や高知市内という東側がメインでしたが今回は四万十方面へと向かいました。友人がぜひ昼食が決まっていないようであればオススメしたい店がある!!という事で紹介されたのが中土佐町の田中鮮魚店です。

場所は大正町市場の中にある鮮魚店なのですがシステムが変わっていて、鮮魚店にならぶ魚を最初に選び向かいのお店まで捌きたてのお造りを運んでくれるシステムです。食事をするスペースではご飯と味噌汁が300円で販売されていて、鮮魚店にならぶカツオのたたきなども格安で一人1,000円以内で新鮮な海鮮料理が楽しめます!!

インスタばえする大正町市場の共同駐車場

海と山に囲まれた田舎町ですが市場は観光客や地元の方で賑わっています!!

お造りです!!これで2,000円くらいだったかな??他にもひじきの天ぷらなどいろいろ頼みましたが4人で一人1000円以内でたらふく食べれました!!

 

イケハヤさんのブログでも紹介されてましてねっ・・・やはり有名なのか

www.ikedahayato.com

DJダイノジpresents ジャイアンナイト "WE LOVE RADIO "に行って来ました!!

先日、鳥取米子市のライブハウスで行われたイベントに参加してきました!イベントの名前はジャイアンナイト!!一体どんなイベントなのかと言うとお笑い芸人のダイノジさんがダンサーさんとDJパフォーマンスをおこない会場全体で音楽を楽しむっていうイベントです!

DJ?と聞くとウェーーーーイッ!!というイメージが強いのですが、このイベントは曲が流れている最中はダイノジさんが言葉で客を盛り上げ、ダンサーさんが見るだけで真似できるような振り付けをキレッキレでしてくれるのでそれをみんなで真似をしながら踊るってかんじです!!

叫びながらエアロビクスをする感じです!

 

イベントの内容はこちら

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出演者は主催のDJダイノジさん!山陰のロックパフォーマーあほ男さん!山陰のご当地アイドルChelipさん!同じく山陰の期待の新星アイドルjubileejubileeさん!!

そして今回の特別ゲスト!タイトルにある“we love radio”とあるように地元の放送局、山陰放送のアナウンサー森谷佳奈!!&山田みきとし君です!!

 

 イベントの様子を画像でペタペタ

jubilee jubilee ちゃん達めっちゃ可愛い!!親衛隊の方々のコールが完璧だった!

Chelipちゃんは今や山陰を代表するアイドルですよね!全国で山陰PRのため駆け回ってくれています!MCのトークスキルがもう完璧!

あほ男さんです!ジャイアンナイトは常連で地元のお祭りなどを盛り上げくれます!歌やダンスもうまいですが筋肉モリモリでお客さんからもいじられる愛されキャラです!最初から最後までステージで盛り上げてくれました!

メインの山陰放送チーム、DJダイノジ登場ですが結果的に演者の皆さん全員で踊り通しました

中央の法被を着たダンサーさんは笑笑子さんという方らしいですがキレッキレの踊りとステージの動きなどをうまくサポートされていました。そのパフォーマンスに感動。。

動画でアップされていたツイート 

 

 

はじめてのジャイアンナイトですが楽しいのはもちろん、もう感動さえありましたね。中には北海道から山陰放送のために駆けつけてこられたリスナーさんもいらっしゃいましたし。。めったに投稿しない僕の存在も知ってもらえていて嬉しかった。

当初は山陰放送の森谷アナ目当てでの参加でしたが結果的にDJダイノジの皆さん、ご当地アイドル達、演者の方々みーーーんな大好きになった熱い夜でした☆☆

 

全国でジャイアンナイトは開催されているのですが、近場では広島や山口でもされているようです!また近くにこられた時は遠征してみようと思います!!

ジャイアンナイトさいこーーーーー!!

パーソナルトレーニング3ヶ月目

こんにちは!パーソナルトレーニングを受け始めてから2ヶ月が経過したので成果報告を少々。

パーソナルトレーニングをうけてからの体重の推移

じゃん!こちらです!3月中旬からトレーニングを受け始めてほぼ毎日体重測定をおこないました。

少しでも結果が出せて嬉しい!

はじめは81kgあった体重ですが少しずつ減っていき今では76kg台です。およそ4kgの減量に成功しました!気温もあがり運動量が増え体重が減りやすい時期なのもあるかと思いますが高い料金を払っている分、結果が数字ででて嬉しく思います!

1ヶ月2kgの減量がちょうど良いかも?

トレーナーの先生の言葉で健康的に痩せることができるのは1ヶ月2kgが丁度よい。と言われています。1ヶ月5kgの減量となるとアスリート並みの運動量をこなすか過度な食事制限を行う必要があるからです。

学生や日中時間がある方だと一日何時間もトレーニンを行うことができるかもしれませんが、一般的な社会人となると毎日運動をすることがむずかしいうえに付き合いで外食に行くことも多く、相当な努力と根性が必要となります。

それに急激に体重だけ落とすことができても脂肪よりも筋肉を減らしてしまい基礎代謝が減りかえってリバウンドしやすい体質になるとのことです。脂肪を減らしつつ筋力を落とさない食事とトレーニングをおこなうことが大事ですね!!

 

最近の変化

太ったね!ではなくガッチリしてきたね!

言われるようになりました。多分原因は体重以上に体型が少しかわってきたように思います。今まで鍛えてこなかった広背筋や体幹を鍛えることで体のフォルムがガッチリしてきたのだと思います。胸筋がでてきてお腹のふくらみが減ったように思います。

空腹感が減った

ご飯は朝と昼のみにしています。晩ごはんは飲み会以外の日は控えるようにしています。はじめは夜お腹が減るのでは?と心配でしたら日中は間食代わりにプロテインを2杯飲んでいます。あっ晩酌で缶ビールを1本空けてますね・・。

時間があると歩くようにしている

ジョギングは続きませんでしたがウォーキングは日課になりつつあります。朝5時からだったり夜に30分〜45分程度歩く習慣がついてきました。

 

以上です!僕の行っているパーソナルトレーニングジムは1時間のトレーニング10回で40,000のところです。いまのところ2週間に1回くらいの頻度で8回行ったところですね。毎週通っていたらもっと結果が出せたと思いますがなかなか時間がとれないのと予約ができなくて・・・。それではまた結果報告しますね!!

 

↓ぼくの行っている島根県松江市パーソナルトレーニングジム

karadaplaning.com

パーソナルトレーニング1ヶ月目

ダイエットするぞ!するぞ!と何年か前から言っていますが全く体重が減ることはなく・・ぶくぶくと遂に80kgを超えてしまいました。33歳身長168cmでこの体重はやばい。なんとかせねばっ!ということで、以前体験トレーニングをさせてもらった松江市パーソナルトレーニングジムに正式に入会することになりました。

 

darudaru8.hatenablog.com

 システムは40,000円で10回の回数券を受け取り1回1時間のトレーニングと食事のアドバイスをもらう。というかんじです。現在1ヶ月5回のトレーニングを終えたところでして、ここらへんでざっくりと感想を書いておこうと思います。

①体重2kg減

 すこーしだけ効果がありました。単純に間食は食べなくなりましたが年度末、年度初めということもあり飲み会が多いのでこの結果・・・やはり飲み会を枝豆だけですごすのは無理み。。

②筋トレのレパートリー増えた

パーソナルトレーニングとは別に普通のスポーツジムにも通っています。筋トレやストレッチなどのレパートリーがついたことで多種類のトレーニングができるようになりました。いままで鍛えたことのない部位も効かせることができている。

③広背筋は大事

今までは胸筋や二頭筋ばかり筋トレしていましたが、背筋って重要なんですね。腹筋などはやっていませんが背面に筋肉がつくことで身体のラインが綺麗になるのだとか。全然背筋なかったので、今は種ができているところみたいです。

④食事もタバコと一緒

たべもの怖い。スイーツも油物も一度たべたら翌日も食べたくなる・・・。数日我慢できたら続くんですけど飲み会のたびに思い出す。。ここをどうにかしないとずっと痩せないと思う。 

 

 

以上です。トレーニング1時間4,000円なので僕の収入からしたら結構高額なのですが、これで健康なカラダになって仕事にも良い影響がでたらいいなぁと思います。さすがにだるっだるな体系の人間と仕事したいって人もいないと思うし。。

また報告します!!

海外でスマホを使いたい

こんにちは。実は僕、来週から1週間カンボジアへ旅行に行くことになっておりまして。。予定は半年前から入れていたのですが、夏に航空チケットを入手してから今までなにも準備をしていないありさまです(`・ω・´)ゞ

友人2人と30代男3人のもっさい旅になりそうです。旅の目的は友人いわくカンボジアポルポト政権時代の過酷な歴史を知るためだー!という事ですがイマイチぴんとこないのでこれからyoutubeなどで勉強しようと思います。

まぁ。それはそれとして・・

あと数日で準備できるものは早めに準備しないと・・。

海外でスマホを使おう

海外に行く!ということでまず思ったことは・・SOW!スマホ使えるの!?です。もちろん観光、旅が目的なのでダラダラとゲームなどをすることは無いと思うのですが、観光地や宿の情報、現地の方とのコミュニケーション、日本との通信手段にも使いますよね。。仕事は休みでもメールなどのやりとりは合間でやらなきゃなので(ㆀ˘・з・˘)

選択肢はdocomoなどのキャリア各社が提供する海外利用プランを利用するのと、海外用のwifiルーターをレンタルするの2択かと思います。海外旅行が趣味の友人からすると海外は日本と違ってフリーのwifiがたくさんあるから問題なよー!との事ですが、、やっぱりびびりなのでいつでもネットが繋がる状態にはしておきたいのです。

docomoを海外で利用する場合

海外1dayパケ | サービス・機能 | NTTドコモ

・海外1dayパケ・・・・1日30MBから速度制限。利用料金980円〜1,580円

・海外パケ・ホーダイ・・24,4MBまでなら1日1,980円。最大1日2,980円

auを海外で利用する場合

世界データ定額 | 海外で使う(au世界サービス) | au

・世界データ定額・・日本で契約しているプランの容量から消費する。24時間980円。

 ※利用料金をお支払いただくと、対象の国・地域で24時間、日本で加入されているデータ定額サービス/料金プランの容量からデータ通信がご利用いただける海外データ定額サービス★1です。

ソフトバンクを海外で利用する場合

海外パケットし放題 | 国際サービス | サービス | モバイル | ソフトバンク

・海外パケットし放題・・25MBまでなら1,980円。最大1日2,980円。

海外wifiレンタル

グローバルwifi

海外WiFi レンタル | 海外でWiFiを使うならグローバルWiFi

jetfi

【公式】LTEで大容量使える格安海外Wi-Fiは「jetfi」 | 冬の旅特キャンペーン

イモトwifi

500円OFFクーポンキャンペーン|海外WiFiレンタルなら【イモトのWiFi】

ゼッタイにお得なのは海外wifiレンタル!

今回海外にいる期間は合計8日間。カンボジアで利用する日数は6日間です。経由する香港にも2日間います。ざっくり調べただけでもキャリアの利用料金が爆高ですね。30MB程度で抑えても1日1,000円〜2,000円ちかくかかるのに比べ、wifiレンタルだと1日300MB使っても1日500円〜1,000円程度です。オプションでルーターの保険やらモバイルバッテリー、翻訳機などを借りると料金は高くなりますがゼッタイにお得だと思います。前回香港へ旅行に行った時はdocomoの1DAYプランで1日30MBを980円で購入しました。旅行自体は1日30MBでもなんとかなりましたが暇つぶしなどで利用することはできませんでした。マップや飲食店の検索程度です。

プランでも1日1ギガバイト以上のものもあるようですが、海外旅行にいってまで動画などをみるのももったいないので1日300MB、500円くらいのプランで十分だと思います。

ただ少し気になったのが。ルーターのレンタルですのであとから返却する必要があるので田舎の空港から渡航する場合は返却するBOXが無く、実費で返送する必要があります。数百円ですが田舎の人は不利ですね。。ちなみに僕は米子空港から香港へ向かいますので実費でルーターを返さねばなりません。。

以上です。ざっくり海外でのデータ通信の方法についてしらべましたが思ったより安く抑えられそうです。1日1,000円として6,000円〜8,000円くらいかかるかと思いましたが3,500円くらいでおさまりそうです(`・ω・´)ゞいやっほい

 

松江のパーソナルトレーニングジムに行って来ました

体重が80kgに近づいているクソデブ男ですよ。3年前までは60kg前後だったので短期間で20kg近く増えていることになります。。これはヤバババイ。※身長は168cmなんだぜっ

原因は分かっています。今はもう20代ではないという事と日頃の不摂生な食事です。飲みに行く回数も増えましたし自分自身スイーツが大好きなのでカフェやコンビニで暴食しているからです。スポーツジムにも通っていますが自己流の筋トレ、水泳ではなかなか効果がないのか、、体重は一向に減りません。ただの自己満足で終わっているのだと思います。

そこで今回は、ライザップではありませんが、パーソナルトレーニングに行ってみようと考えてみました!島根県にそんな気の利いた所があるのか?と疑問でしたがググれば数件ヒットしました。近場の出雲市内のところに問い合わせしてみましたが身体能力が低下した方向けのリハビリ系のパーソナルトレーニングが多かったので松江市まで足を伸ばすことにしました。

そこで見つけたのがこちら!

↓からだプランニングさん!↓

松江・出雲でパーソナルトレーニングなら、からだプランニング

ダイエットプログラムの他にもアスリート向けのトレーニングまでできるジムのようで、完全マンツーマン!通常1時間6000円で2〜3ヶ月のプログラムだと1回が4,000円〜5,000円程度になるようです。今まで一度もこのようなトレーニングを受けたことがないので体験として予約してきました!

 

 1時間という限られた時間でどれだけの経験ができるか分かりませんが突入です!

 

内容は

カウンセリング    10分

身体の筋肉などの確認 10分

体幹トレーニング   20分

筋トレ        20分

今後のアドバイス   10分

 

あれ?10分OVERしていますね。当日最後の予約だったので多めに診断してくださったのだと思います。本当に時間きっちりにしないといけないと思うのですが。 

感想としては計40分程度のトレーニングでしたが2日間筋肉痛が続きました。特に筋力が弱いと言われた内側の太もものトレーニングがキツく今までにない痛みでした。。自己満のトレーニングだと胸筋や腕周りばかり鍛えてしまうので全体のバランスが重要なのだそうです。

ダイエットには有酸素運動が必要!と勝手に考えていたのですが1時間ランニングするくらいなら夕食の炭水化物を抜き、揚げ物、お菓子の量を減らしたほうが効率的です!との事でした。有酸素運動は脂肪を燃焼させるよりも身体のホルモンの調子を整えて痩せやすい状態にする!というものなのだそうです。

 

忘れないようにツイートしておいたので貼っておきます

 

どうにか10kgは痩せたいものです。。進捗状況はまたご報告します!!!