ありがとう

悪口を書かないのがルール。世の中はキレイゴトに向かって進んでゆくのだよ\(^o^)/

筋トレ

【プロテイン】ビーレジェンドは水に溶けやすく美味しくて飲みやすい♪♪

最近飲み始めたプロテインの紹介です。 でん!! その名も「ビーレジェンド」 belegend.jp マッチョ21や筋肉YouTuberに大人気 去年あたりから筋肉YouTuberのかたがたが多く紹介されていますよねʕ•ٹ•ʔ 以前はザバスのプロテインを飲んでいましたけど、どうや…

わたしのカラダのすべて

RISOBO|体成分分析 スポーツジムに1回300円で使用できる身体測定マシンがあったのでやってきました。 体重計のようにマシンに乗り両手でレバーを持ち、喋らず動かず30秒程度じっとしていたら終了しました。せっかくなので結果を公開しようと思います…

上腕三頭筋(二の腕)の鍛え方

View image | gettyimages.com 半袖を着るようになると腕の太さが気になりますよね。 どうせ見せるんだったら太くてたくましい腕になりたいものよ。 腕に筋肉というと、力こぶ(上腕二頭筋)の印象が強いんだけども実は腕の筋肉の割合は二の腕の筋肉(上腕三…

腹筋ローラー(アブローラー)が想像以上にキツかった!!

腹筋割れていますか?僕は割れていません。 クランチ。連続で100回できます。 ベンチに横になり、下半身を上に上げ、背中をつけずに下半身を上げ下げするドラゴンフラッグ。10回×3セット。できるようになりました。※最初は5回が限界だった。 この状態で…