ダイエットするぞ！するぞ！と何年か前から言っていますが全く体重が減ることはなく・・ぶくぶくと遂に80kgを超えてしまいました。33歳身長168cmでこの体重はやばい。なんとかせねばっ！ということで、以前体験トレーニングをさせてもらった松江市のパーソナ…

最近飲み始めたプロテインの紹介です。 でん!! その名も「ビーレジェンド」 belegend.jp マッチョ２１や筋肉YouTuberに大人気 去年あたりから筋肉YouTuberのかたがたが多く紹介されていますよねʕ•ٹ•ʔ 以前はザバスのプロテインを飲んでいましたけど、どうや…

RISOBO｜体成分分析 スポーツジムに１回３００円で使用できる身体測定マシンがあったのでやってきました。 体重計のようにマシンに乗り両手でレバーを持ち、喋らず動かず３０秒程度じっとしていたら終了しました。せっかくなので結果を公開しようと思います…

View image | gettyimages.com 半袖を着るようになると腕の太さが気になりますよね。 どうせ見せるんだったら太くてたくましい腕になりたいものよ。 腕に筋肉というと、力こぶ（上腕二頭筋）の印象が強いんだけども実は腕の筋肉の割合は二の腕の筋肉（上腕三…

腹筋割れていますか？僕は割れていません。 クランチ。連続で100回できます。 ベンチに横になり、下半身を上に上げ、背中をつけずに下半身を上げ下げするドラゴンフラッグ。１０回×３セット。できるようになりました。※最初は５回が限界だった。 この状態で…