ブログ書かなきゃ（汗）
こんにちは。前向きダルマです。超絶ひさしぶりにブログを書いています。ここ数年さっぱり更新していませんでしたね。2015年は1年間で228記事書いていたのに…怠けっぷり半端ない。
ブログでお小遣い稼ぎできるかも？と思い始めたブログですが何の勉強もせず、ただの日記ブログとして更新していました。
ちなみに228記事書いてAdSenseの収益は13,000円でしたよ。多いのか少ないかはわかりませんが、更新をやめてしまえばアクセスも少なくなってほとんどネットのゴミとなってしまいました。それでも年間2,000円程度の収益にはなっているのが不思議なものです。しっかりブログで稼いでおられる方は地道な日々の更新があってこそだという事も分かりますね。おみそれいたします！
さてさて。なぜまたブログを書き始めようか。と思ったのもブログを更新しなくなると文章を書くといくとはもちろん、本を読んだりなどの情報を得る機会もめちゃくちゃ減りました。一応小説の感想なんかも書いていたので、、。文字を書く、読むという習慣をもう一度取り戻そうかと思いました。
それと、これは仕事なんですけど自社商品のネット販売もやっているんですけど、さっぱりウェブ広告の効果が期待できなくなった店です。
前からブログやSNSでの発信はするように！と言われていたのですが、今の世の中どんな商品でもネットでの発信は必須ですよね。昨年は高いお金を払ってECサイトとは別に自社サイトもつくりましたので、そちらのブログ記事も増やしていきたいと思ったので、その練習も兼ねてこのブログを復活させようと思いつきました。
自社サイトは連絡先も顔写真もすべて乗っかっているので変なことは書けませんが、ここだとある程度自由に発信できると思うので（汗）
できればTwitterの運用も本格化させたいですね。今は自分の食べたものや人の悪口中心なので、流行りの意識高い発信もできたらやっていきたいです。
目標とすると、変にブログでの稼ぎ方やTwitterのフォロワーの増やし方などではなく、中小企業の商品をどのようにネットで販売していくか？というノウハウなどが発信できたらと思います。今はまだ自分のショップを安定させることが重要ですが、いつかはやってみたい。そんな漢字です。
だって僕のまわりでも商品を売る！と言ったら東京の商談会へ高いお金をはらって出展する。地元の小売店、百貨店などの売り場をどうやって確保するかばかりです。その結果、老舗、以前から取引のある会社が優先され新規で新しい商品、商売を考えたものはそもそも売ることもはじめられない状態なんです。ネットショップをはじめるところも多いですが、結局都会のコンサル会社の言いなりになってコンサル料だけ払って利益は殆ど出ず。というところも多いです。コンサル料も商品開発費もほとんどが補助金などの税金だったりしますから、もっと中小企業は売る力をつけたほうが良いと思うんです。
そこでもやっぱりブログなのかな？と思います。一応広告は貼るかもしれませんが目的としては自社商品をネットで広めることに重点をおいていきたいと思います。
あっこのブログは違いますよ。好き勝手かいて自分の書くチカラを身につける場だと考えています。
それでは、今日はこのくらいにしておきます。1,500文字って多いな。。がんばります。
筋トレ用プレートはBODYMAKER（ボディメーカー）が一番コスパ良い
パーソナルトレーニングで減量７kg達成中
パーソナルトレーニングに通い始めて４ヶ月が経ちました。無理な食事制限はせずに体重は８１kgから７４ｋｇになりました。-７ｋｇの減量というところです。
体幹トレーニングが大事
体重が減ることはもちろん嬉しいのですが、生活の変化として一番実感していることは”カラダが丈夫になった”ということです。もともと足腰の筋力が少なめだったので体幹トレーニングとスクワットを中心に指導してもらったところ、立ち仕事、ものを運ぶなどの動作が非常に楽になりました。背骨の周りを筋肉が覆っているように感じ、腰痛の心配も今の所ありません。これもトレーナーさんが僕の筋力を見て無理な重量は設定せずに少しづつ筋肉をつくように指導してくださった成果だと思います。調子にって重量やメニューを変えると怪我の原因にもなりますからね。
より重いプレートが必要
それでは本題です。先日筋トレ用のプレートを購入しました。今までは家中にあった小さなプレートを使用していたのですが、さすがに重量が足らなくなりました。今までは５０kgのバーベルでスクワットをしていたのですが、これからは７０kg以上でトレーニングを行おうと思います。
でもバーベル用のプレートって結構なお値段がするんです。地元のスポーツ用品店では基本的に売っていませんし、ネットで買うと送料がかかります。重い物なので送料も割高です。
ヤフオクなども見ましたが、殆どのところがプレートが１枚8,000円くらい。プラス送料が2,000円〜3,000円です。バーベル用なので2枚必要なので値段も2倍になるので軽く2万円を超えます。た、、、高い。
コスパの良い筋トレ用プレートはBODYMAKER
そこで見つけたのがBODYMAKERさんのハンマートーンプレートです。
こちら、なんとプレートが1枚4,000円と激安です！送料を入れても6,000円！！2枚セットでも12,000円で購入できました！！
購入したプレートがこちら★薄くて持ちやすいプレートですね！ラバーはついていないので床に置く時はマットを用意してください。
Amazonなどで販売しているプレートはどこも割高でした。すこし面倒ですがBODYMAKERさんの公式サイトで購入されることをオススメします！
【Voicy】”恋愛マスターくじらさん”がカッコいい！！
Voicyにはまってます
最近Voicy盛り上がっていますね！Voicyとは声で伝えるブログというか個人のラジオでして、アプリで聴くサービスです。もちろんパソコンでも聴けますが皆さん通勤、通学中などに聞かれるのが多いようです。
パーソナリティはVoicyから選ばれた方々で一般の人が誰でも配信できるわけではありません。昔は誰でも配信できていたようですが・・・
パーソナリティは基本的に意識高めな内容がほとんどです。仕事に対する考えや、成功するための心構え。異性にモテるには？健康、美容関連がほとんどです。ブロガーでお馴染みなイケハヤさんやはあちゅうさんも人気パーソナリティのひとりです。
Youtuberが子どもがターゲットだとすると20代〜30代の働く若者がメインターゲットでしょうか？とても魅力的な放送がたくさんです！
ボクも毎日聴いているのですが、何と言っても放送が多いので特に印象に残ったりしたものをブログでメモっておこうと思います。放送自体は5分〜15分くらいの時間がほとんどなので気軽に聴けますよ！
恋愛マスターくじら
今日紹介するのはこちらの放送！
恋愛マスターくじらさんの放送です！！
恋愛相談ブログが人気のお笑い芸人さんです。チャンネル登録数はまだ300人台と少なめですがめちゃくちゃおもしろいです！相談内容も近頃の若者っぽくてよいですね！とりあえずクリックして聴いてください☆☆ログインしてください！！
☆超絶美味店☆高知県中土佐町「田中鮮魚店」に行って来ました
先日高知県へ出張に行った際立ち寄ったお店のレビューです。
高知へ行くのは今回が2回目で前回は南国市や高知市内という東側がメインでしたが今回は四万十方面へと向かいました。友人がぜひ昼食が決まっていないようであればオススメしたい店がある！！という事で紹介されたのが中土佐町の田中鮮魚店です。
場所は大正町市場の中にある鮮魚店なのですがシステムが変わっていて、鮮魚店にならぶ魚を最初に選び向かいのお店まで捌きたてのお造りを運んでくれるシステムです。食事をするスペースではご飯と味噌汁が300円で販売されていて、鮮魚店にならぶカツオのたたきなども格安で一人1,000円以内で新鮮な海鮮料理が楽しめます！！
インスタばえする大正町市場の共同駐車場
海と山に囲まれた田舎町ですが市場は観光客や地元の方で賑わっています！！
お造りです！！これで2,000円くらいだったかな？？他にもひじきの天ぷらなどいろいろ頼みましたが4人で一人1000円以内でたらふく食べれました！！
イケハヤさんのブログでも紹介されてましてねっ・・・やはり有名なのか
DJダイノジpresents ジャイアンナイト "WE LOVE RADIO "に行って来ました！！
先日、鳥取米子市のライブハウスで行われたイベントに参加してきました！イベントの名前はジャイアンナイト！！一体どんなイベントなのかと言うとお笑い芸人のダイノジさんがダンサーさんとDJパフォーマンスをおこない会場全体で音楽を楽しむっていうイベントです！
DJ？と聞くとウェーーーーイッ！！というイメージが強いのですが、このイベントは曲が流れている最中はダイノジさんが言葉で客を盛り上げ、ダンサーさんが見るだけで真似できるような振り付けをキレッキレでしてくれるのでそれをみんなで真似をしながら踊るってかんじです！！
叫びながらエアロビクスをする感じです！
イベントの内容はこちら
出演者は主催のDJダイノジさん！山陰のロックパフォーマーあほ男さん！山陰のご当地アイドルChelipさん！同じく山陰の期待の新星アイドルjubileejubileeさん！！
そして今回の特別ゲスト！タイトルにある“we love radio”とあるように地元の放送局、山陰放送のアナウンサー森谷佳奈！！＆山田みきとし君です！！
イベントの様子を画像でペタペタ
jubilee jubilee ちゃん達めっちゃ可愛い！！親衛隊の方々のコールが完璧だった！
Chelipちゃんは今や山陰を代表するアイドルですよね！全国で山陰PRのため駆け回ってくれています！MCのトークスキルがもう完璧！
あほ男さんです！ジャイアンナイトは常連で地元のお祭りなどを盛り上げくれます！歌やダンスもうまいですが筋肉モリモリでお客さんからもいじられる愛されキャラです！最初から最後までステージで盛り上げてくれました！
メインの山陰放送チーム、DJダイノジ登場ですが結果的に演者の皆さん全員で踊り通しました
中央の法被を着たダンサーさんは笑笑子さんという方らしいですがキレッキレの踊りとステージの動きなどをうまくサポートされていました。そのパフォーマンスに感動。。
動画でアップされていたツイート
ジャイアンナイトin米子
DJダイノジさいこーです!!!
パート2
DJダイノジのダンサーさん以外ダンスを知らないのに演者の皆さんもお客さんも適応能力がすごい!!
そしてjubileeちゃんがちゃんと踊ってるか最前まで行ってチェックしてきたの巻！笑 pic.twitter.com/8AV9hvJchG— ふゆさん＠AZTiC/laughs (@fu_yu_san) June 10, 2018
#ジャイアンナイト 米子
— まこくろ (@maco_lava) June 10, 2018
アイドル大好きー#kanayoru #Chelip pic.twitter.com/SPgkr0DCYm
はじめてのジャイアンナイトですが楽しいのはもちろん、もう感動さえありましたね。中には北海道から山陰放送のために駆けつけてこられたリスナーさんもいらっしゃいましたし。。めったに投稿しない僕の存在も知ってもらえていて嬉しかった。
当初は山陰放送の森谷アナ目当てでの参加でしたが結果的にDJダイノジの皆さん、ご当地アイドル達、演者の方々みーーーんな大好きになった熱い夜でした☆☆
全国でジャイアンナイトは開催されているのですが、近場では広島や山口でもされているようです！また近くにこられた時は遠征してみようと思います！！
ジャイアンナイトさいこーーーーー！！
パーソナルトレーニング3ヶ月目
こんにちは！パーソナルトレーニングを受け始めてから2ヶ月が経過したので成果報告を少々。
パーソナルトレーニングをうけてからの体重の推移
じゃん！こちらです！3月中旬からトレーニングを受け始めてほぼ毎日体重測定をおこないました。
少しでも結果が出せて嬉しい！
はじめは81kgあった体重ですが少しずつ減っていき今では76kg台です。およそ4kgの減量に成功しました！気温もあがり運動量が増え体重が減りやすい時期なのもあるかと思いますが高い料金を払っている分、結果が数字ででて嬉しく思います！
1ヶ月2kgの減量がちょうど良いかも？
トレーナーの先生の言葉で健康的に痩せることができるのは1ヶ月2kgが丁度よい。と言われています。1ヶ月5kgの減量となるとアスリート並みの運動量をこなすか過度な食事制限を行う必要があるからです。
学生や日中時間がある方だと一日何時間もトレーニンを行うことができるかもしれませんが、一般的な社会人となると毎日運動をすることがむずかしいうえに付き合いで外食に行くことも多く、相当な努力と根性が必要となります。
それに急激に体重だけ落とすことができても脂肪よりも筋肉を減らしてしまい基礎代謝が減りかえってリバウンドしやすい体質になるとのことです。脂肪を減らしつつ筋力を落とさない食事とトレーニングをおこなうことが大事ですね！！
最近の変化
太ったね！ではなくガッチリしてきたね！
言われるようになりました。多分原因は体重以上に体型が少しかわってきたように思います。今まで鍛えてこなかった広背筋や体幹を鍛えることで体のフォルムがガッチリしてきたのだと思います。胸筋がでてきてお腹のふくらみが減ったように思います。
空腹感が減った
ご飯は朝と昼のみにしています。晩ごはんは飲み会以外の日は控えるようにしています。はじめは夜お腹が減るのでは？と心配でしたら日中は間食代わりにプロテインを2杯飲んでいます。あっ晩酌で缶ビールを1本空けてますね・・。
時間があると歩くようにしている
ジョギングは続きませんでしたがウォーキングは日課になりつつあります。朝5時からだったり夜に30分〜45分程度歩く習慣がついてきました。
以上です！僕の行っているパーソナルトレーニングジムは1時間のトレーニング10回で40,000のところです。いまのところ2週間に1回くらいの頻度で8回行ったところですね。毎週通っていたらもっと結果が出せたと思いますがなかなか時間がとれないのと予約ができなくて・・・。それではまた結果報告しますね！！
↓ぼくの行っている島根県松江市のパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニング１ヶ月目
ダイエットするぞ！するぞ！と何年か前から言っていますが全く体重が減ることはなく・・ぶくぶくと遂に80kgを超えてしまいました。33歳身長168cmでこの体重はやばい。なんとかせねばっ！ということで、以前体験トレーニングをさせてもらった松江市のパーソナルトレーニングジムに正式に入会することになりました。
システムは40,000円で10回の回数券を受け取り1回1時間のトレーニングと食事のアドバイスをもらう。というかんじです。現在1ヶ月5回のトレーニングを終えたところでして、ここらへんでざっくりと感想を書いておこうと思います。
①体重2kg減
すこーしだけ効果がありました。単純に間食は食べなくなりましたが年度末、年度初めということもあり飲み会が多いのでこの結果・・・やはり飲み会を枝豆だけですごすのは無理み。。
②筋トレのレパートリー増えた
パーソナルトレーニングとは別に普通のスポーツジムにも通っています。筋トレやストレッチなどのレパートリーがついたことで多種類のトレーニングができるようになりました。いままで鍛えたことのない部位も効かせることができている。
③広背筋は大事
今までは胸筋や二頭筋ばかり筋トレしていましたが、背筋って重要なんですね。腹筋などはやっていませんが背面に筋肉がつくことで身体のラインが綺麗になるのだとか。全然背筋なかったので、今は種ができているところみたいです。
④食事もタバコと一緒
たべもの怖い。スイーツも油物も一度たべたら翌日も食べたくなる・・・。数日我慢できたら続くんですけど飲み会のたびに思い出す。。ここをどうにかしないとずっと痩せないと思う。
以上です。トレーニング１時間4,000円なので僕の収入からしたら結構高額なのですが、これで健康なカラダになって仕事にも良い影響がでたらいいなぁと思います。さすがにだるっだるな体系の人間と仕事したいって人もいないと思うし。。
また報告します！！
